z czego sa

[...] poprawę (do 19%) Żrudło :„Metodyka sportu dzieci i młodzieży" - Chromiński "poprawa szybkości następuje głównie w wyniku przyspieszenia wykonania ruchu (działania szermierczego), a więc na skutek skrócenia okresu wykonawczego (końcowego) odpowiedzi czuciowo-ruchowej ." - tekst prof. Zbigniewa Czajkowskiego W Spotach walki szybkość Trening [...]

[...] to dopiero poczatek. nie znam sie, nie umiem liczyc i przelicza... ale jestem chetny do nauki. a co z dieta SB? duzo dobrego o niej slyszalem? bedzie dobra dla mnie? szukam czego, gdzie nie bede musial liczyc i przeliczac... przynajmniej na poczatku walki z kilogramami. a 13 dniowke pociagne dalej. lubie eksperymentowac, wiec chce zobaczyc jak z [...]

Nie wiem od czego zacząć.. Może jednak od początku choć to trochę nudne będzie.. Gdzieś w .. listopadzie? upadłem na rękę, złamałem palec. Gips na 3 tygodnie, 2 tygodnie potem jeszcze go czułem a w końcu OK, przeszło.. Ale.. W pewnym momencie zauważyłem że boli mnie też nadgarstek.. Ciężko mi powiedzieć czy to na pewno jakaś "pozostałość" tamtego [...]

[...] czasu zaprzestalem brać jaki kolwiek testosteron organizm ustabilizował się funkcje seksualne w ciągu całego przyjmowania i po przyjmowaniu są niezmiennie bardzo dobre.Do czego dąże po okresie zaprzestania przyjmowania testosteronu samopoczucie jest złe jestem nerwowy trudno mi sie skupić często smutny coś w stylu deprechy .Pytanie czy [...]

[...] mniejsze mięśnie jak dźwigacze łopatek... Wyglada to u mnie wten sposób: najszerszy- zaangazowany ( mocno ) w 6 seriach łącznie prostowniki- zaangazowane w 6 seriach ( z czego 3 mocno ) Czworoboczny - zaandażowane mocno w 4 seriach ( szrugsy ), dolna cżęśc 3 ( słabo zaangazowane ) Ogólnie mam na myśli to, czy jednak trening pleców przy [...]

[...] 7 powt. Mimo, że ostatni, dziesiąty ruch był dość wymostkowany, to jestem pozytywnie zaskoczony. Przysiady na prawdę b. mi się podobają, wkraczam na coraz wyższe obroty, czego dowodem są dane z poprzedniego treningu. Barki oczywiście ciężko, w ostatniej serii odpuściłem dziesiąty ruch wyciskania. Młotki bardzo przyjemnie, pompa po prostu [...]

[...] maja te 2 banany po siłowni, ile ryżu zjeść powinienem, czy jogurty są dla mnie odpowiednie... Mam nadzieję że mi pomożecie w Tym ( nie mogę wystartować z układaniem, nie wiem od czego zacząć..) Pozdrawiam Mariusz Zmieniony przez - _Anderson_ w dniu 2007-04-18 20:46:27 Zmieniony przez - _Anderson_ w dniu 2007-04-18 20:49:09

Z tego z czego moge wybrac to raczej nie ma ograniczenia bo np za zestawik Storm+Shock zaplacale cos kolo 200 zl ale moze sa jakies skladowo lepsze mieszanki/silniejsze ? poleccie zestawienie :P

[...] i "dziadostwo" wcale nie zmieni waszego produktu. Ciągła reklama powoduje napędzanie małolatów i tylko tyle. Przyznam produkt total creatine i dibicenozide magnum nie są złe. Co do testerolu i biosterolu, które promujecie jako coś z czego można zrobić cykl jest śmieszne. Jeżeli chcecie coś zmienić musicie zacząć od siebie

raz na jakis czas to nie taki grzech porowki nie sa najlepsze , jakos za nimi nie przepadam, szczegolnie jak slyszalam z czego sa robione. Chleb wasa okey, mieso gotowane + warzywa- idealnie dobre tez sa jajka w roznych postaciach. Ryz czasami tez moze byc wiec jest okey.

[...] nie podejrzewałam nawet przez chwile Poprostu cie uswiadomilam, ze wiem, co robie, hy, hy... Przeciez mnie nie znasz, wiec niby skad mialabys wiedziec, co juz wiem, a czego nie wiem Co do twojego pytania o powtorzenie 13-tki, to mnie sie wydaje, ze mozesz. W zalaczniku do tej diety jest sporo "nadmuchanych" komentarzy, typu: [...]

[...] ktoś szuka kontaktowego sportu walki to z pewnościa trafił pod zły adres, jednak jeśli ktoś potrzebuje się tylko obronić kiedy bedzie to konieczne to KM i C56 to jest to czego szuka. Teraz dlaczego MK jest lepsza od C56 na ulicy? bo w KM wszystko jest duzo prostsze, schematy ciosów, ruchów sa oparte o naturalne odruchy człowieka , ujete sa [...]

[...] rozciagam sie chcialem kupic pilke szybkosciowa ale problem jest tak ze nei ma gdzie jej zamontowac bo mam chate strasznie niska i nic z tego nie wyjdzie a stojaka nie mam z czego zrobic (chcialem z poduszek zrobic tarcze i zatrudnic moja dziewczyne to tarcz ale jakos nie bardzo chce jej sie trenowac ani mnie ani siebie:) jej lenistwo przemawia [...]

A wykonywałęś kiedyś to ćwiczenie?Ruch jest podobny jak przy szrugsach. Te ćwiczenie owszem jest na barki ,ale rozwija dobrze kaptury.Szrugsy tak jakby też są na barki bo jedni je trenują z plecami a inni z barkami. Zależy do czego zaliczy się kapturu czy do pleców czy do obręczy barkowej. POZDRO

[...] ku samozagładzie rozpalonych chęci i ambicji adeptów kulturystyki. Znalezienie kompromisu pomiędzy sprawdzonymi metodami a własnymi predyspozycjami jest kluczem do sukcesu z czego należy zdać sobie sprawę na samym początku. Zastanawiającym mnie aspektem jest regeneracja. Wysoka intensywność wymaga dłuższej przerwy pomiędzy pomiędzy kolejnymi [...]

[...] Ale cokolwiek to by nie było to obawiam się że osiągnęliście efekt przeciwny od zamierzonego. I na tym forum to wiele nie zwojujecie już. Zresztą to forum zdycha powoli, czego zresztą najlepszym dowodem jest Wasze "magiczne" pojawienie się na forum, od razu w roli uprawnionego do kasowania. Jedna wielka bzdura!!! Tutaj to raczej [...]

[...] wyraźnie filtracja w nerkach, które próbują usuwać nagromadzone zbędne produkty przemian. To oczyszczanie pociąga za sobą z kolei utratę sporej ilości wapnia, w konsekwencji czego zaczynają cierpieć kości. Metanabol przy deficycie tego pierwiastka nie wiele wstanie jest zrobić, chyba że mu pomożemy i zadbamy o należyty dowóz mleka i chudych [...]

[...] do kolegi Hektorra, to trochę bredzisz, trochę jeszcze żyjesz światem złej propagandy KM. Owszem, w wielu miejscach piszesz sensownie, ale są to tylko sensowne slogany, o których wiele już tu napisano. Nie odkrywasz niczego nowego. Poczytaj więcej, trochę już tu słów przelano na wirtualny papier, jest z czego korzystać i do czego się odnosić...

[...] Trening podzielony na 2 tyg wykonuję te ćw na zmianę, ponieważ chcę urozmaicić zestaw ćwiczeń a także grupy trenowanych mięśni (nie wiem czy to dobry pomysł :)) Poza tym czego nie napisałem w treningu w każdym dniu treningu przed całym treningiem robię wspięcia na palce ze sztangą (na łydki) i po ćwiczeniach brzuch. Do trenowania brzucha [...]

[...] reki policzylbym takich ktorzy cwicza z maksymalna intensywnoscia.Wiekszasc konczyla serie np na 10 powtorzeniu a dalaby rade zrobic jedszcze 2.Dieta to osobny dzial.Jem codziennie conajmniej 5 posilkow z czego kazdy zawiera ok 20g bialka a przerwa miedzy nimi nie przekracza 2 maksymalnie 3 godzin.Tak to mniej wiecej wyglada w moim przypadku...